灵芝石斛和枸杞煲水(灵芝石斛和枸杞共煮，养生好喝！)

灵芝石斛和枸杞煲水，养生好喝！

中医养生一直是人们所追求的，而灵芝石斛和枸杞煲水的养生功效不容小觑，而且味道还特别好喝！

灵芝的功效

灵芝是名贵的中药材，在中医上被称为“灵芝草”，被誉为“桂圆之王”。它可增强人体免疫力，降低血糖及胆固醇，防治高血压和心脑血管疾病，还有抗癌作用等。

石斛的功效

石斛，是一种中草药，具有滋阴润燥、养颜美容的功效。长期食用对于调养身体、美容养颜都有非常好的效果。同时，石斛还能清热解毒，舒筋活血，有助于提升身体机能，改善过劳、疲劳及萎靡症状。

枸杞的功效

枸杞是中药里的一种，是营养全面的健康食品。它可以补肾养血，明目养颜，降低血糖、血脂等等。枸杞还有益于调节血压，有助于控制体内钙等重金属的含量，减少对身体的危害。

灵芝石斛和枸杞煲水的做法

灵芝石斛和枸杞煲水的做法非常简便。准备灵芝片、石斛、枸杞各适量，洗净备用；锅中加入适量清水，放入枸杞和石斛，小火煮20分钟再加入灵芝片，再煮5-10分钟即可。

煲好的灵芝石斛和枸杞水应该怎样饮用呢？

考虑到灵芝石斛和枸杞水的口感，您可以根据自己的喜好加入适量的蜂蜜或冰糖，调成适当的甜度。一般可以在早晚空腹时饮用，每次不宜过量。长期饮用有助于改善身体健康、滋补养颜。

灵芝石斛和枸杞水的注意事项

灵芝含有微量的毒素，个别人对灵芝过敏不应食用，一些肝病人、感冒患者和糖尿病患者也需要注意慎用。石斛和枸杞没有明显的禁忌症状，但是因人体体质不同，对其中一些成分有可能会产生不同的反应，所以需要酌情饮用，并注意观察自身身体变化。

结语

总之，灵芝石斛和枸杞煲水，既美味可口，又能促进身体健康，养生好喝。相信朋友们通过学习这个小窍门，未来餐桌上的菜单将更加多样，人的身体也更加健康。

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